การนอนเป็นการพักผ่อนที่มีความสำคัญและจำเป็นที่สุด การนอนที่ดีคือการนอนหลับให้สนิท เพราะการนอนหลับสนิทจะทำให้ระบวนการซ่อมแซมและเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งการที่จะหลับสนิทได้นั้นจะต้องสร้างบรรยากาศของห้องให้เหมาะสมกับการนอน เช่น ห้องต้องมืดสนิทไม่มีแสงรบกวน มีอากาศที่ถ่ายเท ที่นอนต้องนอนสบาย เป็นต้น โดยเฉพาะความมืดของห้องต้องมืดไม่มีแสงสว่างลอดเข้ามา สำหรับห้องที่มีหน้าต่างกระจกการติดผ้าม่านจะช่วยป้องกันแสงไม่ให้เข้ามาในห้องได้ ซึ่งลักษณะของผ้าม่านที่เหมาะสมกับการใช้ในห้องนอนมีดังนี้
1. ม่านต้องกันแสง
ผ้าม่านที่นำมาติดในห้องนอนควรเป็นผ้าม่านที่สามารถกันแสงเข้ามาในห้องได้ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดหรือแสงไฟจากภายนอกห้อง โดยม่านกันแสงจะมีอยู่หลายแบบด้วยกัน ทั้งแบบที่มีการทอด้ายสีดำตรงกลางระหว่างด้ายสีหรือแบบเคลือบโฟมหรือแบบเคลือบยางSilicone แต่ที่นิยมนำมาใช้งานจะเป็นแบบที่ทอด้ายดำตรงกลาง เพราะว่าทำความสะอาดง่าย มีการดูแลที่ไม่ยุ่งยา มีการทั้งตัวที่ดีและมีสีสันที่สวยงาม จึงเหมาะนำมาใช้ในการติดห้องนอน เพราะมีให้เลือกหลายสีตามสไตล์การแต่งห้องได้
2. มีหลายชั้น
การติดผ้าม่านห้องนอนควรติดม่านอย่างน้อย 2 ชั้น คือ ชั้นแรกเป็นม่านโปรงแสงที่ช่วยลดปริมาณแสงแดดที่ส่องเข้ามาในห้องให้น้อยลง แต่ยังมีแสงบางส่วนลอดเข้ามาในห้องได้บ้าง เพื่อใช้บังแดดในตอนกลางวัน ชั้นที่ 2 คือ ม่านกันแสงที่สามารถป้องกันแสงไม่ให้เข้ามาในห้องได้เกือบทั้งหมด เพื่อใช้ในการปิดป้องกันแสงไม่ให้เข้ามาในห้องในเวลากลางคืนที่นอนพักผ่อน
3. สีอ่อนถึงกลาง
สีของผ้าม่านที่นำมาติดในห้องนอนควรเป็นสีที่ดูแล้วสบายตา ไม่ฉูดฉาดหรือเป็นสีสว่าง โดยเฉพาะสีอ่อนโทนเย็น เช่น สีฟ้าอ่อน สีเหลืองอ่อน สีเทาอ่อน สีครีม เป็นต้น เพราะสีเหล่านี้เมื่อเห็นจะรู้สึกเย็นสบายและรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความตึงเครียดที่มีอยู่ แต่ไม่ควรใช้ผ้าม่านสีดำทั้งผืนเพราะสีดำจะทำให้ผู้ที่อยู่อาศัยรู้สึกสลดหดหู่ได้
นี่เป็นเทคนิคในการเลือกผ้าม่านสำหรับห้องนอน เพื่อให้การพักผ่อนนอนหลับของท่านเป็นการนอนหลับที่มีคุณภาพ เพราะการนอนที่ดีจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แลดูอ่อนเยาว์อย่างได้ผล ดังนั้นหากห้องนอนใครยังมีผ้าม่านที่เหมาะกับการนอนที่มีคุณภาพแล้ว รองเปลี่ยนตามเทคนิคข้างต้นแล้วทุกวันท่านจะนอนหลับสนิทแน่นอน